Bel-Boy Oranı Hesaplama
Kardiyovasküler sağlık riskinizi değerlendirin
Neden Bel-Boy Oranı Önemli?
Bel-boy oranı, vücuttaki yağ dağılımını ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı değerlendirmek için kullanılan basit ama etkili bir ölçümdür. BMI'dan daha güvenilir bir sağlık göstergesi olarak kabul edilir çünkü vücuttaki yağın nerede biriktiğini gösterir.
- Kardiyovasküler hastalık riski ile güçlü korelasyon gösterir
- Tip 2 diyabet riski değerlendirmesinde kullanılır
- Tüm yaş grupları ve etnik kökenler için geçerlidir
- Hedef: Bel çevreniz boyunuzun yarısından az olmalı
Doğru Ölçüm Nasıl Yapılır?
- Ayakta dik durun ve normal nefes alın
- Bel çevresini göbek hizasından ölçün
- Mezura cildinize temas etmeli ama sıkmamalı
- Ölçümü sabah, aç karnına yapmanız önerilir