Emziren Anne Kalori İhtiyacı
Emzirme döneminde günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
Önemli Bilgiler
- Anne sütü üretimi için ek kalori gereklidir (günde 300-500 kcal)
- Hızlı kilo kaybı süt üretimini olumsuz etkileyebilir
- Kafein tüketimini sınırlayın (günde max 300mg)
- Alkol tüketiminden kaçının
- D vitamini takviyesi önerilir (bebek için)
- Beslenme konusunda doktorunuza danışın