Günlük Kafein Limiti
Güvenli kafein tüketim miktarınızı öğrenin
Kafein Hakkında Önemli Bilgiler
- FDA önerisi: Yetişkinler için günde maksimum 400mg
- Hamile kadınlar: Günde 200mg'ı geçmemeli
- Kafein etkisi 3-5 saat sürer, uyku öncesi tüketimden kaçının
- Aşırı kafein: Çarpıntı, anksiyete, uykusuzluğa yol açabilir
- Düzenli tüketim tolerans geliştirebilir