Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın

Önemli Bilgiler

• Yemek öncesi su içmek iştahı azaltır ve sindirime yardımcı olur
• Egzersiz sırasında ve sonrasında ek su tüketimi gereklidir
• Kafeinli içecekler su ihtiyacınızı artırır
• Susuzluk hissi geldiğinde vücut zaten %1-2 su kaybetmiş demektir
• İdrar rengi açık sarı ise yeterli su içiyorsunuz demektir